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Traitements naturels

Booster sa dopamine

réseau de neurones et dopamine

La Dopamine, nommée « l’hormone de la récompense » est un neurotransmetteur (molécule qui véhicule une information entre les neurones). En fonction des neurones émetteurs et des neurones récepteurs, le rôle de la Dopamine varie.

Elle est essentiellement connue pour son rôle sur l’attention, les addictions et les plaisirs, mais comme toutes substances chimiques du corps, elle est plus complexe que ça et a d’autres actions.

Pourquoi « l’hormone de la récompense » ?

Quand nous avons un objectif, un désir, notre cerveau va libérer de la Dopamine qui va nous permettre de mettre tout en œuvre pour y arriver et obtenir l’objet du désir, atteindre le but… la récompense.

Rôles de la Dopamine dans notre organisme :

  • Motivation
  • Intelligence
  • Pensée abstraite
  • Attention (capacité de concentration)
  • Décision
  • Vision à long terme
  • Mémoire de travail
  • Personnalité
  • Commencement des mouvements locomoteurs
  • Fonctions d’exécution
  • Fonctionnement des Reins
  • Fonctionnement du Cœur
  • Interruption de la production du lait maternel (inhibe la libération de la prolactine)
  • Régulation de l’humeur
  • Appétit

Une insuffisance de Dopamine se rencontre lors de :

  • Burn out
  • Difficulté de concentration
  • Difficulté de traitement des informations
  • Raideurs musculaires (Parkinson, jambes sans repos, Fibromyalgie…)
  • Hyperactivité avec déficit d’attention
  • Léthargie
  • Diminution du plaisir dans la vie
  • Perte de libido
  • Perte de confiance en soi
  • Perte de créativité
  • Diminution de prises d’initiatives
  • Prise de décision ralentie

Un excès de Dopamine se rencontre lors de :

  • Psychoses (Schizophrénie, Bipolarité…)
  • Hallucinations, Délire
  • Addictions (drogue, alcool, sucrerie, jeux…)
  • Hypersexualité
  • Altération de la personnalité
  • Perte du contact avec le réel
  • Comportement impulsif
  • Dispersion des pensées

Source alimentaire de Dopamine ?

  • Avocats
  • Amandes
  • Bananes
  • Produits laitiers
  • Fèves
  • Graines de citrouille, sésame
  • Soja
  • Poulet
  • Poisson
  • Haricots secs

Ce sont des aliments riches en Tyrosine et Phénylalanine, précurseurs de la Dopamine

Compléments alimentaires :

Le Mucuna Pruriens est une plante utilisée dans les compléments alimentaires pour les déficits en Dopamine. Elle contient naturellement une concentration élevée de Lévodopa (L-Dopa) qui est un précurseur de la Dopamine.

On peut utiliser d’autres précurseurs de la Dopamine comme :

  • L-Tyrosine
  • L-Phenylalanine
  • Théanine

Pour une supplémentation, il est conseillé de suivre l’avis et les conseils de votre thérapeute.

Bruce S.

L'auteur Bruce S.

Thérapeute. Sur le site, je réalise essentiellement un travail d’enquête.