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Traitements naturels

Gastro: conseils naturels

gastro-entérite, comment s'en prémunir et la faire passer

La gastro entérite est une infection du système digestif qui a diverses causes :

  • Virales
  • Bactériennes
  • Par des micro-organismes

Le pic d’épidémie de gastro-entérite est enregistré entre novembre et mars, pendant la période hivernale. La plus répandue est la gastro entérite virale qui est moins grave que la bactérienne.

Elle se transmet par contact avec une personne ou un objet contaminé, essentiellement par les mains, mais aussi l’eau, certains aliments (viandes crues, certains légumes, fruits…) qui peuvent contenir des bactéries responsables d’intoxications. La durée de la gastro entérite peu varier de 1 à 3 jours en fonction des individus.

Les symptômes de la gastro entérite arrivent vite :

  • Douleurs abdominales (crampes)
  • Nausées et/ou vomissements
  • Diarrhée
  • Diminution de l’appétit
  • Possibilité de fièvre légère
  • Fatigue

Il faut porter son attention sur la déshydratation possible, dont les signes sont :

  • Sécheresse de la bouche
  • Crampes musculaires
  • Diminution des urines avec urines foncées
  • Yeux creux
  • Affaiblissement général
  • Evanouissement pour les déshydratations avancées

Les sujets à risques pour contracter une gastro entérite :

  • Enfants dont le système immunitaire n’est pas encore opérationnel à 100%
  • Enfants en crèche, école
  • Personnes âgées qui ont le système immunitaire affaibli
  • Personnes ayant une faiblesse de leur système immunitaire due à une pathologie ou autre
  • Personnes qui travaillent en collectivité, dans des milieux clos, qui prennent les transports en communs

Prévention : Quelques règles d’hygiène sont à respecter

  • Si possible, éviter le contact avec une personne contaminée
  • Se laver les mains régulièrement
  • Ne pas partager les ustensiles utilisés par une personne contaminée
  • Séparer le rangement des brosses à dent

Quelques aides naturelles complémentaires :

  • Probiotiques : Ils vont permettre de réduire la durée et l’intensité des symptômes en rééquilibrant la flore intestinale
  • Graines de Lin : le mucilage va soulager et réduire l’inflammation et l’irritation des muqueuses digestives
  • Phytothérapie : Le psyllium va aider à réduire la diarrhée en absorbant jusqu’à 8 fois son volume d’eau
  • Huiles Essentielles : pour tonifier la digestion et comme anti-infectieux (menthe poivrée, laurier noble, cannelle, tea-tree, estragon, basilic, origan…)
  • Gemmothérapie : pour les nausées le figuier ou le romarin peuvent être indiqués, pour calmer les diarrhées l’airelle ou le myrtillier
  • Stimuler son système immunitaire avant et/ou pendant les épidémie

Conseils alimentaires pendant la gastro entérite :

  • Pour éviter la déshydratation, il est conseillé de boire beaucoup, jusqu’à 2 litres : eau plate que l’on peut sucrer légèrement, du bouillon de légumes, des tisanes sucrées… (éviter les jus de fruits et l’alcool)
  • Eviter la consommation des aliments riches en fibres (féculents complets, légumes, fruits…) qui vont stimuler le transit et des aliments gras
  • Privilégier les féculents (riz ou pâtes blanches), les carottes cuites, les pommes cuites ou en compote, les bananes mures, viandes maigres (blanches, jambon), poissons maigres.
  • Quand les symptômes de la gastro entérite ne sont plus présents reprendre doucement une alimentation équilibrée
Bruce S.

L'auteur Bruce S.

Thérapeute. Sur le site, je réalise essentiellement un travail d’enquête.