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Sport

Conseils sur la pratique et la nutrition sportive. Le monde du sport est un gros business, tentons d’y voir clair pour une pratique responsable et de bon sens.

Sport

Déséquilibres musculaires, dangers et solutions

déséquilibres musculaires et sport

Les déséquilibres musculaires se produisent lorsque certains muscles du corps sont plus forts ou plus développés que d’autres. Ils peuvent entraîner des problèmes physiques tels que la douleur, une mobilité limitée ou une apparence déséquilibrée. En raison d’un manque de stabilité, un risque accru de blessures ou de dommages aux articulations et aux tendons peut se produire.

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Sport

Gainage dynamique ; pourquoi faut-il s’y mettre?

homme qui pratique le gainage

Le gainage est le test ultime de la force totale du corps. C’est pourquoi il est le fondement de nombreux exercices de poids corporel, comme les pompes. Faire du gainage engagera simultanément plusieurs groupes musculaires et, ce faisant, travaillera non seulement votre cœur mais également les fessiers et les ischio-jambiers. Un gainage soutient une posture correcte et améliore l’équilibre.

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Sport

Sportifs, stop aux anti-inflammatoires !

sport et anti-inflammatoires

Les anti-inflammatoires sont largement utilisés par les athlètes pour traiter les troubles banaux tels que le rhume, la douleur modérée, pour améliorer le temps de cicatrisation et pour soulager la douleur, l’enflure et l’incapacité associés aux blessures, aux contusions ou aux tendinites.

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Sport

Les grands secrets pour réussir votre sèche

homme qui a prétiqué la sèche

Une sèche en sport est un mot issu du monde du bodybuilding. Pendant leurs compétitions, les bodybuilders passent par deux phases, une phase de construction de masse musculaire et une phase dite de séchage. Il s’agit d’un régime dont l’objectif est non de perdre du poids, mais de rendre les muscles les plus saillants possibles, en enlevant la graisse qui se trouve tout autour.

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